2018/12/27 3日目午前午後 午前:6000mペース走・バウンディング50m×10 200m×3×3セット 4分インターバル・バウンディング50m×10 午後:フリー ウェート・ターザニア 夕食:バランス 午前:走り 午後:フリー ウェート ・ 全身運動と安全 tagPlaceholderカテゴリ: